Accueil > Notre catalogue > Développement personnel et bien-être > Développement personnel > Mon Guide pour COURIR toute seule comme une grande
Les thèmes associés
courir;running;toute seule comme une grande;bagieu;diricq;prat
Mon Guide pour COURIR toute seule comme une grande
A. DIRICQ et C. BAGIEUVous n’avez pas couru depuis le lycée ? Osez vous lancer quel que soit votre âge. Vous y gagnerez un moral au beau fixe, un corps tonique, un sentiment grisant de liberté, de victoire sur vous-même en dépassant vos limites.
Au programme de ce guide pour toutes les femmes, des conseils running pratiques, simples et complets, pour débuter facilement, définir ses objectifs et progresser rapidement.
• Pourquoi courir ? Les effets sur la forme, la santé, la silhouette, le mental, la mémoire, la vie sociale…
• Comment débuter ? Choisir son équipement, les chaussures notamment, les sous-vêtements, les adapter selon le temps. définir également ses objectifs et établir un programme réalisable !
• Ma première séance de running : sur quel terrain ? Seule ou accompagnée ? À quel moment ? Quelle récupération ? Quels produits pour m’aider ? Comment éviter bobos et blessures ? Quoi et quand manger, que boire ?
• Persévérer selon ses objectifs : pour garder la forme, perdre du poids, améliorer ses performances…
• Courir toujours plus : comment se donner les moyens d’aller jusqu’au semi-marathon, et pourquoi pas au marathon ? Courir autrement (course d’orientation, run and bike…).
•Un carnet pratique : les grandes courses, les sites de coureurs…
•Un carnet pratique : les grandes courses, les sites de coureurs…
•Des tests et des encadrés pour en savoir plus, pour évaluer sa forme, définir ses objectifs…
•Disponibles dans la même collection Toute seule comme une grande les guides pour ALLER MIEUX, pour MINCIR, pour M’AFFIRMER AU BOULOT.
|
ISBN : 9782810418732 Parution : Mars 2017 Format : 13 x 17,5 cm Prix : 9.95 € |
|
Acheter cette référence sur
|
|
