Maigrir sain sans faire de régime

Les récentes études ont démontré que les régimes destinés à perdre du poids, étaient pour la plupart mauvais pour la santé.
Il est donc temps d’apprendre à maigrir sain sans faire de régime.

Pour parvenir à maigrir durablement en mangeant sainement, Hélène Lemaire, diététicienne nutritionniste, vous donne sa méthode : manger en pleine conscience, apprenez à écoutez vos sensations alimentaires, la faim et la satiété, et bien sûr consommez une nourriture plus saine, plus simple, plus goûteuse, une nourriture de bon sens…

Comme si vous étiez en consultation chez une nutritionniste, l’auteur vous fait profiter de son expérience, s’appuyant sur 20 ans de pratique auprès des naufragés des régimes.
Hélène Lemaire vous délivre une multitude de conseils pratiques des idées de menues et de recettes faciles pour rester mince et en finir avec tous ces régimes qui ruinent le moral autant que la santé. Jetez votre balance et optez pour le « test du vêtement », sachez reconnaître les acides gras saturés particulièrement nocifs et bannissez-les, découvrez les aliments réellement riches en fer ou en vitamine C, faites le plein de zinc grâce aux graines de sésame, mangez du vrai beurre pour ses apports en vitamine A...

Parce qu’il faut manger bon pour manger moins et donc maigrir ou rester mince durablement.