Bols Vitaminés

faciles, complets, équilibrés, tout un repas dans un simple bol

David Bez

150 idées de bols repas équilibrés, sucrés ou salés, pour toutes les saisons, toutes les envies, pour toute la famille et les amis.
Prêts en 5 minutes !

- Équilibrés : chaque bol, composé de 2 fruits ou légumes, de céréales, de protéines (fromage, yaourt, œuf, viande poisson, ou protéines végétales), est conçu pour apporter tous les nutriments nécessaires en un seul plat. Un topping (herbes, graines de pavot, éclats de noisettes…) vient apporter du croquant et de la couleur.

- Faciles : 4 à 6 ingrédients maxi, dont la moitié vient directement de votre placard.
- Rapides : De nombreuses recettes sont sans cuisson : coupez les fruits ou légumes en morceaux, ajoutez des flocons de céréales, du lait (ou lait végétal), des graines, assemblez le tout et c’est prêt !
- Personnalisables : des recettes sont végétariennes ou végétaliennes, sans gluten et/ou sans produits laitiers. Des variantes sont proposées pour remplacer les produits animaux.
- Colorés : pour qu’un repas équilibré rime avec plaisir.

ISBN : 9782810421046
Parution : Avril 2017
Format : 18,5 x 23 cm
Prix : 14.95 €

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