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Mon année bien-être

Puisez, saison après saison, dans les 365 conseils, activités, recettes, citations et exercices de relaxation de ce guide et adoptez tous les principes d’un nouvel art de vivre healthy. Avec une approche efficace et accessible à tous, il y a fort à parier que ce livre devienne votre meilleur allié cette année ! 

Et si vivre mieux était l’aboutissement d’une démarche simple, au quotidien ? Adoptez de nouvelles habitudes saines grâce à ce guide, véritable mine d’informations pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Fruits des dernières recherches scientifiques, ces conseils sont conçus pour être pratiques et faciles à intégrer dans la vie quotidienne. Vous constaterez jour après jour à quel point des changements mineurs peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être physique et psychologique, vos relations, votre intelligence et votre vitalité.

Divisé en quatre saisons, cet ouvrage aborde, entre autres, les thèmes suivants :
Recette healthy : des idées de plats sains et délicieux, incluant fruits ou légumes de saison, sans oublier des recettes de jus de fruits rafraîchissants et énergisants.
Inspiration du jour : des citations motivantes donnant matière à réflexion.
Relaxation : des exercices de respiration profonde pour se détendre et atteindre l'état d’éveil.
Yoga et étirement : des exercices et postures de yoga pour allonger les muscles, améliorer sa souplesse et se recentrer.
Entraînement cérébral : défis, jeux de réflexion et énigmes pour stimuler son cerveau.

Les auteures :
Dr Ilona Boniwell est psychothérapeute, experte internationale en psychologie positive. Elle a fondé le Réseau européen de psychologie positive (ENPP). Auteure et professeure, elle collabore au magazine Psychologies.
Dr Patricia Macnair est médecin et journaliste médicale depuis près de 30 ans. Elle est auteure, spécialiste du cerveau et du fonctionnement du corps humain.
ISBN : 9782810416400
Parution : Janvier 2016
Format : 165 x 203 mm
Prix : 19.95 €

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